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LE COURS DE YOGA

Le Yoga est accessible à tous et à tout âge, aux débutants comme aux expérimentés car les exercices enseignés lors des pratiques proposées sont basés sur l'écoute du corps et s'adaptent à chacun selon ses besoins, sa condition physique, ses possibilités et son propre rythme.

Le Yoga nous offre la possibilité de prendre soin de soi et contribue à la santé et au bien-être. Il nous permet de relâcher nos tensions et il a des effets sur la souplesse, l'équilibre, la tonicité, le sommeil, la digestion, la concentration...

le Yoga nous amène à entretenir le corps tout en laissant s'ouvrir des espaces intérieurs de de détente, de sérénité et de paix.

La pratique du yoga nous éveille à plus de présence à soi et nous amène à une relation aux personnes et au monde qui nous entourent plus bienveillante, plus tolérante. Le yoga nous offre de pouvoir goûter et vivre au quotidien l'instant présent en conscience.

A partir de la coordination de la respiration et des mouvements dans la pratique d'enchaînements de postures se crée le lien entre le souffle, le corps et le mental. Notre attention est orientée, nos perceptions s'affinent, l'énergie du souffle circule dans tout le corps, le mental s'apaise: L'état de Yoga propice à la méditation s'installe.

 LE COURS INDIVIDUEL

Le cours individuel de Yoga s'adresse à tous.

Pratiquant débutant ou expérimenté souhaitant découvrir ou approfondir la pratique du Yoga et trouver un accompagnement personnalisé.

Le cours individuel est établi en fonction des attentes exprimées par l'élève et propose une séance adaptée qui essaye de répondre au mieux  à la recherche personnelle et aux  besoins spécifiques du pratiquant :

 

- étude de postures

- pratique individuelle

- respiration consciente/ pranayama

- méditation